Обучение и тренировка боксеров ГЛАВА 1 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ. ГЛАВА 2 ВОЗРАСТНАЯ СПЕЦИФИКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ АППАРАТА ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА.

1. Книгу Филимонов В И Физическая Подготовка
2. Книгу Филимонов В И Физическая Подготовка Боксера

ГЛАВА 4 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ. (уд. Слово 'бокса') ГЛАВА 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ. дисплей-тайтл. ГЛАВА 6 ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ. ГЛАВА 7 СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

ПРЕДИСЛОВИЕ Деятельность в сфере спорта необходимо рассматривать как целостный тренировочно-соревновательный процесс, направленный на достижение высоких результатов. Спортивный результат возможен на основе “добротной” техники соревновательных упражнений, высокой общей и специальной физической подготовки и соответствующей психической надежности. В данном случае ранжирование качеств значения не имеет. Издание книги “Обучение и тренировка боксеров” вызвано требованием времени и изменениями во взглядах на некоторые вопросы теории и методики бокса. Известно, что средний возраст спортсменов высшей квалификации значительно омолодился. Сегодня в сборные команды приходят спортсмены 17—-19 лет, и не всегда их мышечный, психический и технический потенциалы соответствуют требованиям современного спорта.

Существующие ныне методики тренировки рассчитаны на непродолжительный процесс обучения и не предполагают систему целостного обучения. Тер-Ованесяна и И. Тер-Ованесяна (1992), большинство тренеров заканчивают процесс системного обучения на начальных этапах занятий. При отсутствии планомерности и системности процесс обучения боксу может превратиться в набор хаотических приемов, выполнение которых базируется, в основном, на природных данных спортсмена, а не является продуктом творчества тренеров. Такой подход существенно ограничивает технико-тактические возможности спортсменов и ухудшает зрелищность вида спорта. Современный уровень развития спорта предъявляет новые требования к разработке эффективных путей обучения и тренировки боксеров начальной подготовки с учетом физиологических закономерностей развития и становления онтогенеза организма спортсмена.

Книги по боксу. Физическая подготовка. Jun 8, 2016 - Скачать с Облака Майл Ру книгу: Ширяев А.Г., Филимонов В.И. И системы подготовки по боксу и кикбоксингу и ключевые моменты этих.

Условно, развитие силы в возрасте 10 лет менее эффективно, чем развитие координации в этом же возрасте. Игнорирование особенностей онтогенеза в лучшем случае затормозит технический рост спортсмена, в худшем — повредит его здоровью. Обучение и тренировка в боксе, по мнению многих авторов, — сложный и во многих случаях дискуссионный вопрос. С одной стороны, необходимо выявить систему обучения у начинающих и квалифицированных спортсменов, а с другой — применить принцип индивидуальности. Где грань общей системы подготовки и индивидуализации? Требования современного спорта выдвигают условия, при которых развитие конкретных систем организма и мышечных групп, принимающих участие в соревновательном движении, делают невозможным их развитие на базе высокой функциональной подготовки.

Соответственно необходимо пересмотреть систему периодизации (подготовку и развитие физических качеств), как у спортсменов подготовительных групп, так и высших достижений. Автор не претендует на Полное освещение указанных вопросов и надеется, что данное пособие Послужит толчком для дальнейшей дискуссии. Во многом учебное пособие состоялось благодаря учителю, тренеру, наставнику не одного поколения боксеров В. Многие положения о системности учебно-тренировочного процесса, высказанные им, вошли в учебное пособие. Автор также признателен тренерам и спортсменам сборной команды Украины, работавшим в разные годы, за их ценные высказывания и корректность в процессе дебатов. Особая благодарность автора коллеге и старшему товарищу И. Гайдамаку, который почти полвека успешно развивал бокс в Украине.

Многие успехи сборной команды связаны с этим именем. Автор также признателен коллективам преподавателей Львовского государственного университета физической культуры, а также Центрального института физической Культуры (Москва) и особенно И. Дегтяреву за их ценные советы, высказанные в процессе обсуждения многих вопросов теории и методики бокса. Все критические замечания по поводу публикации автором будут приняты с благодарностью и пониманием. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ Раздел “Обучение и тренировка” в боксе, по мнению многих авторов, является сложным и неоднозначным. Необходимо выявить системы подготовки в процессе обучения как начинающих, так и квалифицированных спортсменов.

Большинство тренеров заканчивают процесс системного обучения после предварительного ознакомления обучаемых с техникой конкретного спортивного упражнения, и продолжается он лишь на начальных этапах занятий (А. Тер-Ованесян, И. Тер-Ованесян, 1992). Все остальное время отводится не на обучение тому или иному техническому действию, а на “натаскивание” на выполнение технических приемов в условиях, приближенных к вольным или условным боям. Такой подход существенно ограничивает технико-тактический арсенал боксеров, с одной стороны, а с другой — делает бокс менее зрелищным, технически бедным.

Кроме того, на ранних этапах обучения происходит отсев координационно и физически менее одаренных учеников, что ни в коей мере не следует считать естественным отбором. При отсутствии планомерности и системности процесса обучения бокс может превратиться в набор хаотических приемов, выполнение которых базируется, в основном, на природных данных спортсмена, а не является продуктом творчества тренера.

Идеальный тандем тренер—спортсмен (отец и сын): Заслуженный тренер Украины Анатолий Ломаченко и чемпион Украины, чемпион Европы 2008 г., чемпион Игр XXIX Олимпиады, чемпион мира 2009 г., обладатель кубка Вэла Баркера Василий Ломаченко Благодаря своему таланту, спортсмен может добиться определенных результатов и выйти на какой-то уровень спортивного мастерства, но он не сможет перейти тот порог, после которого кроме таланта нужно проявить еще и умение. Как правило, эти боксеры заканчивают свои выступления после перехода в старшую возрастную группу. При таком положении теряется значительная часть одаренной молодежи, которая уходит из спорта, не достигнув своего лучшего результата. Сократить эти потери можно при условии разумно отлаженного учебнотренировочного процесса. В системе многолетней подготовки спортсменов обучение и тренировка органически взаимосвязаны и рассматриваются как категории единого педагогического процесса. Как в обучении, так и в тренировке решаются задачи обучения и совершенствования двигательных навыков, воспитания и развития физических и морально-волевых качеств, формирования личностных характеристик спортсмена. Вместе с тем как в обучении, так и в тренировке имеются свои специфические особенности, определяемые целевыми установками, сущность которых вытекает из их определений.

Двигательное умение — это осознанно выполняемое действие, требующее повышенного внимания и контроля. Характеризуется нестабильностью решения двигательной задачи. Двигательный навык — произвольное действие, выполнение которого, как и управление им, осуществляется автоматизированно, а сами действия отличаются надежностью и стабильностью. Если в обучении главное — это формирование системы знаний, умений и навыков, то в тренировочном процессе конечной целью будет достижение высоких спортивных результатов на основе совершенствования двигательных навыков, повышения уровня развития двигательных и морально-волевых качеств. И в том и в другом случае формирование и совершенствование двигательных умений и навыков достаточно важны как категории управления двигательными действиями.

Бойлер ariston pro r 100 v инструкция. Ariston PRO R 100 V - аксессуары, отзывы, описание, фото, инструкция. Заказ товаров по телефону 8.

Двигательные умения и двигательные навыки представляют собой функциональные образования, которые возникают как результат процесса освоения двигательных действий. На рисунке 1 представлена схема последовательного формирования двигательных умений и навыков. У разных авторов схемы различны. Нам представляется оптимальной именно эта, из которой можно увидеть, что умение выполнить новое двигательное действие осуществляется на основе осмысливания имеющихся о нем знаний и двигательного опыта, формирования зрительного, логического и кинестезического представления об изучаемом действии.

Книгу Филимонов В И Физическая Подготовка

В процессе многократного повторения, благодаря перестройке координационных механизмов, двигательное умение переходит в двигательный навык. Рисунок 1 — Схеме формирования двигательных умений и навыков (Савин, 1990) Формирование двигательных умений и навыков подчиняется определенным естественным закономерностям, знание которых дает возможность тренеру-преподавателю сознательно и эффективно строить процесс обучения. В основе поведенческих актов человека заложены механизмы рефлекторной деятельности нервной системы, подробно раскрытые Сеченовым, Павловым и их последователями. Следуя теории условно-рефлекторных связей, Анохин разработал учение о функциональной системе как физиологической архитектуре поведенческого акта. Функциональная система возникает при появлении комплекса чувственных возбуждений (афферентный синтез) в коре головного мозга, служащего предпосылкой к принятию решения осуществить действие. Таким образом, каждое двигательное действие начинается с синтеза чувственных возбуждений в коре головного мозга.

Афферентный синтез происходит на основе доминирующей мотивации, которая создается различными стимулирующими воздействиями извне. Мотивационное возбуждение вызывает активный анализ и оценку обстановки предстоящего действия (“обстановочная афферентация” и “ориентировочная реакция”). При этом определяется, оценивается и систематизируется информация о внешних условиях и ситуации, в которых должно осуществляться действие. Получаемые сведения о технике двигательного действия позволяют отобрать из двигательной памяти образы и ощущения знакомых движений, которые можно использовать для построения предстоящего действия. Двигательный навык, по Павлову, имеет своей обновой образование динамической стереотипии (стойкой системности) нервных процессов в коре головного мозга. Иными словами, динамический стереотип — это такое состояние функциональной системы, при которой она приобретает стационарный характер, закрепляясь в результате многократных повторений действий. Изучаемое движение начинается с образования условно-рефлекторных связей в коре головного мозга.

Выполнение программы действий осуществляется посредством внешнего и внутреннего колец управления, которые позволяют передать команды сверху вниз и получить информацию о положении на периферии (снизу вверх). В первом случае происходит прямая связь, во втором — обратная. Сигналы программы, идущие из центральной нервной системы (ЦНС) к работающим органам, подключают соответствующие мышечные группы для выполнения определенного движения.

Коррекция движения осуществляется за счет внешнего (органы чувств) и внутреннего (проприорецепторы) колец управления, передающих информацию в ЦНС о ходе выполнения движения. Динамический стереотип обусловливает все основные черты двигательного навыка — автоматизированное управление движениями, слитность движений, надежность действий. Хорошо освоенный, автоматизировано и стабильно выполняемый технический прием — это и есть двигательный навык. Но, являясь относительно костным функциональным образованием, он не всегда может соответствовать изменяющимся условиям деятельности. Изменение, в случае необходимости, устойчивого коркового динамического стереотипа на другой, как правило, требует больших затрат времени и энергии.

На это уходят годы. Поэтому легче правильно научить, чем потом переучивать. При обучении техническим приемам существенное значение имеет перенос двигательного навыка. Различают положительный и отрицательный переносы двигательного навыка.

Положительный перенос происходит в том случае, когда приобретенный ранее навык способствует освоению нового, отрицательный — когда владение одним навыком отрицательно влияет на освоение другого. Чаще всего это бывает, когда обучение новому навыку базируется на заведомо неправильных по биомеханической структуре исходных позициях. Положительный перенос навыка широко применятся в практике обучения техническим приемам. Для этого подбирается система подготовительных и подводящих упражнений, которые по структуре и содержанию адекватны основным движениям. Процесс обучения в спорте — это совместная деятельность преподавателя и спортсмена, направленная на овладение двигательными действиями и специальными знаниями. Готовность спортсмена к обучению характеризуется тремя составляющими: степенью развития физических качеств (“физическая готовность”), двигательным опытом (“координационное соответствие”) и психическими факторами (“психическая готовность”).

В своих исследованиях Арам и Игорь Тер-Ованесяны (1992) сформулировали концепцию обучения в спорте. Источник: «». Автор: Кудрявцев А. Издат.: Эксмо, 2012 год. Мы не являемся ярыми приверженцами таких видов спорта, где победитель объявляется после того, как он изрядно поколотил другого человека. Но при этом мы приверженцы простого подхода к тренировкам по боксу.

Мы надеемся, что вы больше внимания уделите именно тренировкам, а избиение друг друга оставите профессионалам. Если же вы решите выйти на ринг против оппонента, мы надеемся, что вы (11 наденете всю защиту, которую только можно (особенно для головы, лица и глаз, где получают большую часть травм в боксе), (2) будете боксировать под присмотром опытного тренера и (3) будете боксировать с партнером, равным вам по силе, который понимает, что это не соревнование за золотой кубок, а просто развлечение. Наши клиенты, которые занимаются боксом, заверяют, что у них прекрасные силовые тренировки и к тому же стресс великолепно снимается. Один из них сказал: «Тут или грушу бить, или моего босса. Выбор очевиден».

И мы его понимаем. Но вернемся к компонентам тренировки и их вкладу в вашу программу фитнеса. Бег на длинные дистанции и езда на велосипеде придадут выносливость вашей сердечно-сосудистой системе. Спринты придадут силу волокнам ваших мышц.

Прыжки через скакалку повысят вашу общую выносливость, скорость ног и координацию. Работа с малой грушей очень хороша для развития скорости движения рук, координации глаз и рук и рефлексов. Тяжелая груша увеличивает силу удара, улучшает общее состояние и стойкость. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу; вы наверняка знаете, что большинство боксеров занимаются с небольшим весом.

Растяжка и гибкость разогреют тело для тренировки и помогут получить максимум от нее на всех уровнях. Спарринг развивает координацию движений и позволяет «сложить все вместе», при условии, что противник не вознамерился «выбить из вас дух».

Тренировки боксеров — это здорово, и мы обеими руками «за». Бои на ринге — это опасно, и этим должны заниматься профессионалы. Литература Бернштейн Н. О ловкости и ее развитии / Н. — М.: Физкультура и спорт, 1991. Влияние занятий боксом на психические качества боксера1 / Ю. Плахтиенко // Бокс: Ежегодник.

— М.: Физкультура и спорт, 1985. Обучение двигательным действиям / М. — М.: Физкультура и спорт, 1985.

Бокс: учебник / под общ. —1 М.: Физкультура и спорт, 1979. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсмена / М. Гашек // Психология и современный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1982. Верхошанский Ю.

Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. — М.: Физ^льтура и спорт, 1977. Верхошанский Ю. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. — М.: Физкультура и спорт, 1985. Верхошанский Ю. Основы специальной физической подготовки спорт.

сменов / Ю. — М.: Физкультура и спорт, 1988.

Вильчковский Э. Развитие двигательных функций у детей / Э.

— К.: Здоров'я, 1983. И Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта / Н. Волков // Теория и практика физ. Биохимия мышечной деятельности / Н. Волков и др. — К.: Олимп, лит., 2000.

Д Психопедагогика спорта / Г. — М.: Физкультура и спорт, 1986. Развитие идей А.

Пуни в разработке научно-практической проблемы психологической подготовки / Г. Шленков // Теория и практика физ. Особенности методики тренировки боксеров тяжелых весовых категорий: автореф. Градополов К. Бокс: 3-е изд., испр. I Физкультура и спорт, 1961. Тренированность боксера / И.

— К.: Здоров’я, 1985. Некоторые пути повышения специальной выносливости боксера / И. Черемисинов // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1980. Совершенствование специальной физической подготовленности боксе ров-юношей с учетом весовых категорий / И. Мартиросов, М.

Кийзбаев // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1984. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсмена / А. — М.: Физкультура и спорт, 1982. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г. — М.: Физкультура и спорт, 1971.

Дихтяренко В. Оптимизация предсоревновательной подготовки высококвалифицированных боксеров: автореф. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В. — Львов, 1993. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение работоспособности боксеров на предсоревновательном этапе: автореф. Быстрота в боксе / В.

— М.: Физкультура и спорт, 1968. Свойства темперамента как условия эффективной деятельности спортсмена высокой квалификации (на материале бокса): автореф. Темперамент как условие эффективной деятельности боксеров высокого класса / В. Худадов // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1986. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров / К. Васильев // Бокс: Ежегодник.

—spf М.: Физкультура и спорт, 1984. Техника ударов ближнего боя в боксе и оптимизация методики ее совершенствования: автореф. Совершенствование системы специальной физической подготовки квалифицированных боксеров / Г. Русанов // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1984. Планирование предсоревновательной подготовки боксеров высшей квалификации: метод, реком.

Любсмирский Л. Возрастные особенности движений у детей и подростков / Л. — М.: Педагогика, 1979. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. — К.: Олимп, лит., 1999. Модельные характеристики тренировочных нагрузок и подготовленности боксеров / П И. Никифоров // Бокс: Ежегодник.

— М.: Физкультура и спорт, 1983. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки: пер. — К.: Олимп, лит., 2001. Н Исследование уровня мочевины в крови и специальной работоспособности у боксеров высокой квалификации. Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса / Э. Калинский, А.

Гаврилко // Тез. Науч.-метод, конф. (17—19 декабря 1980 г.). Эффективность тренировки боксеров / Ю.

— М.: Физкультура и спорт, 1987. Построение и планирование тренировки в боксе / Ю. Никифоров, И. — М.: Физкультура и спорт, 1978. Левша в боксе / В. — М.: Физкультура и спорт, 1959.

Ближний бой в боксе / Е. — М.: Физкультура и спорт, 1969.

Биомеханический анализ и классификация техники передвижений по рингу / В. Левитан // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1986.

Динамика физических и психических показателей боксеров старших разрядов на послесоревновательном этапе подготовки: автореф. Особливосп системи шдготовки нацюнальноТ команди УкраУни з боксу до Ол1мтйських 1гор 1996 р.

Василюк // Тези звгг. Викладач1в шституту за 1994 р. Психологические вопросы предстартового состояния / С. Оя // Психология современного спорта. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.

Павлов // Теория и практика физ. Олимпийский спорт: в 2 т. — К.: Олимп, лит., 2010. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Общая теория и ее практические приложения / В. — К.: Олимп, лит., 2004. Ф1зична шдготовка спортсмена / В.

Психология: учеб. Для ИФК / под общ. — М.: Физкультура и спорт, 1987.

Очерки психологии спорта / А. — М.: Физкультура и спорт, 1967. Совершенствование специальной выносливости в боксе с учетом физиологической направленности тренировочной нагрузки / П. Pen-j ников // Бокс: Ежегодник.

— М.: Физкультура и спорт, 1985. Психологические аспекты подготовки спортсменов высокой го класса / А. Родионов // Психология и современный спорт. —.■ М., 1982.

Бокс: 2-е изд., доп. К.: Вища шк., 1985.

Хоккей: учеб.4 М.: Физкультура и спорт, 1990. Треновашсть боксера та и д1агностика. — К.: Нора-Прин, 2003. О трехуровневой структуре индивидуализации подготовленности боксеров / М. Остьянов // Тез.

Симпозиума “Олимпийский бокс сегодня” (М., 29 сент. — М., 1989.1—С. Синельникова Э. Основы неврологического контроля в спорте / Э. — М.: Физкультура и спорт, 1984. Упражнения с отягощениями как средство совершенствования быстроты юных боксеров / Б. Соловей // Бокс: Ежегодник.— М.: Физкультура и спорт, 1982.

О ближнем бое / В. Соснин // Бокс: Ежегодник.-»^- М.: Физкультура и спорт, 1983. Спортивная физиология: учеб.

Для ИФК / под общ. — М.: Физкультура и спорт, 1986. Стрельников В.

Бокс для всех / В. Стрельников, Д. Джандаров, В.

В итоге третье место досталось команде IBA. Турнирная таблица рфпл.

^ Махачкала, 2008. Применение нотационной записи при изучении способности боксера к экстренному изменению действий / Б. Худадов // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1983:^ С. Психомоторика спортсмена / Е. Сурков.—М.: Физкультура и спорт, 1984.

Тер-Ованесян А. Обучение в спорте / А. Тер-Ованесян, И. Тер-Ованесян.-3- М.: Сов. Жесткость элементов как фактор эффективности удара в боксе / О. Печеркин // Бокс: Ежегодник.

— М.: Физкультура и спорт, 1980. X Физиология спорта и двигательной активности: пер. С англ. / Дж. — К.: Олимп, лит., 1997. Основы психологии спорта и физической культуры: пер.

Уэйнберг, Д Гоулд. — К.: Олимп, лит., 1998. Управление движениями в спорте / В. — М.: Физкультура и спорт, 1977. Теория и методика бокса / В.

— М: ИНСАН, 2006. Общие основы силовой и функциональной подготовки в боксе: метод, реком.

Филимонов, Г. —-Грозный, 1989. Спортивная тренировка в боксе как объект информационного обеспечения / С. Квачадзе // Теория и практика физ. Культуры, 1999. Тренеру о юном спортсмене / С. — М.: Физкультура и спорт, 1982.

Формирование ударных движений с учетом скоростносиловых особенностей боксеров-юношей: автореф. Циргиладзе И. Модельные характеристики высококвалифицированных боксеров в системе управления их подготовкой / И. Циргиладзе, А. Новиков // Олимп, бокс сегодня. Методика планирования предсоревновательной подготовки боксеров / А.

Никифоров // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1981. Об управлении движениями человека / Л. — М.: Физкультура и спорт, 1980.

Основы кинезиологии: пер. С англ. / Р. — К.: Олимп, лит., 1998.S-372.

Биохимия спорта / Н. — М.: Физкультура и спорт, 1974. Boxing basics / Chuck Bodak. — Contemporary Books, Ins. Chicago, 1979. Hans-Peter Thomas.

Ambassador of boxing on five continents / Thomas Hans-Peter // Intern, amateur boxing association. Berlin, 1996. Atletic staleness and burnout: Diagnosis, prevention and treatment. Henschen // Sport psychology: Personal growth to peak performance / J. Williams (Ed.).

— Palo Alto, Mayfield, 1992. Psychological monitoring of overstraining and staleness / W. Ellickson // British J. — N 21 (3).— P. Personality structure, mood states, and performance in elite distance runners / W.

Ellickson, P. Bradley // Int.

Sport Psychol.

Книгу Филимонов В И Физическая Подготовка Боксера

Данная монография является учебно-методическим пособием для тренеров-преподавателей по боксу. В монографии рассматриваются научно-методические основы, принципы и методы общей и специальной физической подготовки в тренировке боксеров. В соответствии с требованиями современного бокса раскрываются пути индивидуализации скоростно-силовой и технико-тактической подготовки единоборца. Обосновываются биодинамические аспекты обучения И совершенствования техники бокса. Обобщен практический опыт предсоревновательной подготовки боксеров, разработаны нормативные требования по физической подготовке, изучены морфологические особенности боксеров. Широко рассмотрены различные частные вопросы спортивной подготовки в боксе.

Монография расчитана на тренеров, научных работников в области спорта, преподавателей и спортсменов, специализирующихся в контактных (ударных) видах единоборств.